¿Por qué nos aferramos a lo conocido incluso cuando sabemos que hay algo mejor esperándonos al otro lado? Es una reacción casi instintiva: el miedo a lo nuevo nos frena, nos hace dudar, nos susurra que lo familiar es más seguro. Como dice el refrán, «mejor malo por conocido que bueno por conocer». Y aunque […]
Resistencia al cambio: 6 consejos para perder el miedo a lo nuevo Leer más »
El famoso «burnout» (una forma cool de nombrar las consecuencias de trabajar hasta el límite) no solo se normaliza, sino que se romantiza. ¿Cuántas veces escuchaste a alguien presumir que duerme solo tres horas? ¿O que no se ha tomado vacaciones en años? Lo llamativo es que, en muchos casos, no se trata de una
Burnout: La fatiga como medalla de honor Leer más »
La música nos acompaña en cada etapa de la vida. Desde canciones que nos recuerdan momentos felices hasta melodías que nos han ayudado a transitar días difíciles. Pero su poder va más allá del simple placer de escucharla: la musicoterapia ha demostrado ser una herramienta científica eficaz para la reducción del estrés y la mejora
Musicoterapia para aliviar el estrés ¿Ciencia o placebo? Leer más »
Cuando hablamos de mindfulness, es común que surjan preguntas como: ¿Es lo mismo que meditar? ¿Se trata de una técnica para relajarse? ¿Implica dejar la mente en blanco? Estas dudas reflejan algunas de las ideas equivocadas que rodean esta práctica. En este artículo, derribaremos algunos conceptos equivocados sobre esta práctica, para luego enfocarnos en lo
Mindfulness: 5 mitos y verdades sobre la atención plena Leer más »
El sonido del mar, la paz de las montañas, la brisa fresca, esos momentos de paz y desconexión… Las vacaciones son, sin duda, un bálsamo para la mente y el cuerpo. Pero, ¿qué pasa cuando regresamos a la rutina? El estrés y la presión parecen multiplicarse a medida que volvemos a nuestras responsabilidades cotidianas. Nadie
Más allá de las vacaciones: Cómo el autocuidado transforma tu vida Leer más »
